Category Archives: Achtsamkeit

… nur ein paar Minuten

… nur ein paar Minuten

Wir essen, wir schlafen, … ist doch selbstverständlich. Und das manchmal sehr ausgiebig. Also was hindert uns daran, am Tag drei, fünf oder zehn Minuten zu meditieren? Etwas wirklich gesundheitsförderndes und Körper, Geist und Seele auszugleichendes zu tun?
Etwas zu tun, bei dem niedere Bedürfnisse auch tatsächlich zu diesen werden?

Ein tatsächliches Gefühl der Wonne eröffnet sich dir bei der regelmäßigen Meditation. Es ist ein Gefühl des wahren inneren Friedens, des Glücks, des Einsseins.

Es beginnt mit einer täglichen kurzen Übung. Nur einen kleinen Platz finden, die Augen schließen, den Atem beobachten, den Geist still werden lassen. Die Regelmäßigkeit dabei ist bedeutend. Am Besten am gleichen Ort und zur gleichen Zeit.

Vielleicht ist dein Geist die ersten Male sehr unruhig. Lass dich davon nicht beirren. Meditiere. Jeden Tag. 

Und so werden aus den ersten drei Minuten, schnell fünf oder zehn und dann vielleicht eine halbe Stunde.

Meditation kann ein Weg zu wahrem Glück sein.

Welche Erfahrungen hast du mit der Meditation gemacht? Erfüllt sie dich auch so sehr? Oder ist es für dich immer wieder ein Zwang? Schreib doch bitte deine Erfahrungen, Tipps, Fragen oder Anregungen in die Kommentare. Es würde mich sehr freuen.

Meditation an jedem Ort

Dankbarkeit

Dankbarkeit

Dankbarkeit
Dankbarkeit ist eine unglaubliche Energie, die uns zufrieden werden lässt, uns selbst motiviert und das kleine Glück erkennen lässt. Gerade in herausfordernden Zeiten kann uns dies helfen, stark zu bleiben und schwierige Situationen zu bewältigen.

Beginne noch heute mit deinem DANKBARKEITSBUCH. Schreibe jeden Tag ein paar Dinge auf, für die du dankbar bist.  Und schon während des Schreibens erkennst du wie sich deine Stimmung hebt und sich ein ehrliches Gefühl der Dankbarkeit in dir breit macht. 📚

Ich danke dir, dass du diese Zeilen liest und die Welt ein klein wenig besser machen möchtest.

🙏
Danke.

📽 Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv

📽 Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv

Aktuell gibt es online wieder den Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv. Ich hatte ihn schon einmal 2017 gepostet und fand ihn damals schon sehr gut gemacht. Wer nun noch einmal hineinschauen möchte, hier ist er:

… oder öffne das Video direkt auf ARTE.tv. Verfügbar bis 10.11.2020.

Solltest du nun motiviert sein, deine eigenen Erfahrungen in der Meditation zu machen, dann schau hier hach einem beginnenden Meditationskurs oder melde dich direkt bei mir und wir finden gemeinsam eine passende Lösung.

Einen Moment der Achtsamkeit…

Einen Moment der Achtsamkeit…

… wenn du dies liest, halte inne, schließe die Augen, spüre deinen Atem, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und dann sei bei dem, was du tust, lass den Geist nicht abschweifen.

Nimm es als Herausforderung für den heutigen Tag:

Achtsamkeit im Moment

Achtsamkeit im Moment

Wenn du magst, dann erfahre mehr von deiner natürlich gegebenen Achtsamkeit in einem meiner Kurse oder Workshops:

Ab September geht es wieder weiter. In Bad Lausick, Borna, Markkleeberg und Leipzig.

Achtsamkeit im Moment (in Bad Lausick) am 26.09.20, 13-17 Uhr

Achtsamkeit in den Alltag bringen (in Leipzig) am 31.10.20, 13-17 Uhr

→ Weitere Infos.

Ich freu mich sehr auf dich.