Category Archives: Meditation

Meditationskurs ab 03. Februar online

Meditationskurs ab 03. Februar online

Der Meditationskurs bietet eine Einführung in die Meditation und einen Einblick in der verschiedene Meditationstechniken. Du musst keinerlei Erfahrungen mitbringen, dich nur ein wenig öffnen. Der Kurs findet online über Zoom statt. Auch erhältst du einiges an Handout und Übungen für die Woche zwischen den Einheiten. Es wäre schön, wenn du dir auch außerhalb der Kurseinheiten jeden Tag ein paar Minuten der Meditation widmen kannst, sodass du das unbeschreibliche Erlebnis der Meditation erfahren kannst.

Tauche tief ein in die wonnevolle Stille.

Ab 03. Februar 2021, Immer mittwochs, ab 20 Uhr.

Kursdauer: 6 Einheiten á 60 Minuten.
Wonnebeitrag: 45,00 € (6 Wochen gültig)

Zusätzlich kannst du an weiteren Kurz-Meditationen am Vormittag und Yoga-Wissen teilnehmen.
Hier findest du weitere Informationen über die Meditation.

→ Anmeldung

Online Yoga & Meditation

Online Yoga & Meditation

Online Meditation Lasst uns gemeinsam Yoga machen und meditieren 🙏 Unbedingt rechtzeitig vorher anmelden. Wenn sich niemand meldet, findet die Einheit nicht statt.

~ ~ ~ Dienstag, 29.12. ~ ~ ~

Yoga & Meditation
19 Uhr Asanas, ca. 60 Minuten
20 Uhr Pranayama & Meditation, ca. 30-45 Minuten
(Beide Einheiten fließen ineinander über.)

 

Kursteilnehmende können für Ihre Stunden teilnehmen (eine Kurseinheit ist eine OnlineWoche). → Ausführliche Infos

Du benötigst für dein Zuhause einen ruhigen, entspannten Platz, relativ gut funktionierendes WLAN, ein Smartphone/ Tablet/ Laptop/ … und die App zoom.us. Weitere ausführliche Infos findest du → hier

Anmeldung erforderlich: WhatsApp/ SMS/ Email an Denise: ☎︎ +49 (0)178 3081558 ✉︎ : lu [at] mayshamur.de

Om shanti 🙏

Entspann Dich! Online-Kurs der VHS

Entspann Dich! Online-Kurs der VHS

Denise praktiziert Trikonasana - das Dreieck zuhauseDamit wir auch als VHS-Teilnehmende die Zeit bis zum nächsten Offline-Kurs überbrücken, haben wir nun ganz schnell einen wundervollen Entspannungskurs erschaffen.

Es gibt dabei von allem ein bisschen und auch viel für Zuhause. Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Entspannung, und und und …

Mittwoch, 02.12.2020, 18 Uhr gehts schon los. 6 Einheiten. Immer 60 Minuten.

Also ganz schnell direkt bei der → VHS anmelden.

Ich freue mich auf dich!

… nur ein paar Minuten

… nur ein paar Minuten

Ein Bergsee mit moosbewachsenen Bergen im Hintergrund

Wir essen, wir schlafen, … ist doch selbstverständlich. Und das manchmal sehr ausgiebig. Also was hindert uns daran, am Tag drei, fünf oder zehn Minuten zu meditieren? Etwas wirklich gesundheitsförderndes und Körper, Geist und Seele auszugleichendes zu tun?
Etwas zu tun, bei dem niedere Bedürfnisse auch tatsächlich zu diesen werden?

Hier weiterlesen

Einen Moment der Achtsamkeit…

Einen Moment der Achtsamkeit…

… wenn du dies liest, halte inne, schließe die Augen, spüre deinen Atem, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und dann sei bei dem, was du tust, lass den Geist nicht abschweifen.

Nimm es als Herausforderung für den heutigen Tag:

Achtsamkeit im Moment

Einen Fluss in einer grünen Wiesenlandschaft und einen Baum im Vordergrund

Wenn du magst, dann erfahre mehr von deiner natürlich gegebenen Achtsamkeit in einem meiner Kurse oder Workshops.

Ich freu mich sehr auf dich.