Category Archives: Meditation

… nur ein paar Minuten

… nur ein paar Minuten

Wir essen, wir schlafen, … ist doch selbstverständlich. Und das manchmal sehr ausgiebig. Also was hindert uns daran, am Tag drei, fünf oder zehn Minuten zu meditieren? Etwas wirklich gesundheitsförderndes und Körper, Geist und Seele auszugleichendes zu tun?
Etwas zu tun, bei dem niedere Bedürfnisse auch tatsächlich zu diesen werden?

Ein tatsächliches Gefühl der Wonne eröffnet sich dir bei der regelmäßigen Meditation. Es ist ein Gefühl des wahren inneren Friedens, des Glücks, des Einsseins.

Es beginnt mit einer täglichen kurzen Übung. Nur einen kleinen Platz finden, die Augen schließen, den Atem beobachten, den Geist still werden lassen. Die Regelmäßigkeit dabei ist bedeutend. Am Besten am gleichen Ort und zur gleichen Zeit.

Vielleicht ist dein Geist die ersten Male sehr unruhig. Lass dich davon nicht beirren. Meditiere. Jeden Tag. 

Und so werden aus den ersten drei Minuten, schnell fünf oder zehn und dann vielleicht eine halbe Stunde.

Meditation kann ein Weg zu wahrem Glück sein.

Welche Erfahrungen hast du mit der Meditation gemacht? Erfüllt sie dich auch so sehr? Oder ist es für dich immer wieder ein Zwang? Schreib doch bitte deine Erfahrungen, Tipps, Fragen oder Anregungen in die Kommentare. Es würde mich sehr freuen.

Meditation an jedem Ort

📽 Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv

📽 Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv

Aktuell gibt es online wieder den Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv. Ich hatte ihn schon einmal 2017 gepostet und fand ihn damals schon sehr gut gemacht. Wer nun noch einmal hineinschauen möchte, hier ist er:

… oder öffne das Video direkt auf ARTE.tv. Verfügbar bis 10.11.2020.

Solltest du nun motiviert sein, deine eigenen Erfahrungen in der Meditation zu machen, dann schau hier hach einem beginnenden Meditationskurs oder melde dich direkt bei mir und wir finden gemeinsam eine passende Lösung.

Einen Moment der Achtsamkeit…

Einen Moment der Achtsamkeit…

… wenn du dies liest, halte inne, schließe die Augen, spüre deinen Atem, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und dann sei bei dem, was du tust, lass den Geist nicht abschweifen.

Nimm es als Herausforderung für den heutigen Tag:

Achtsamkeit im Moment

Achtsamkeit im Moment

Wenn du magst, dann erfahre mehr von deiner natürlich gegebenen Achtsamkeit in einem meiner Kurse oder Workshops:

Ab September geht es wieder weiter. In Bad Lausick, Borna, Markkleeberg und Leipzig.

Achtsamkeit im Moment (in Bad Lausick) am 26.09.20, 13-17 Uhr

Achtsamkeit in den Alltag bringen (in Leipzig) am 31.10.20, 13-17 Uhr

→ Weitere Infos.

Ich freu mich sehr auf dich.

Meditation online

Meditation online

Nun haben wir die Zeit und keine Ausreden mehr. Also können wir auch in die Meditation gehen. Direkt bei dir zuhause, mit Anleitung. Wie fantastisch.

Du benötigst für dein Zuhause einen ruhigen, entspannten Platz, relativ gut funktionierendes WLAN, ein Smartphone/ Tablet/ Laptop/ … und die App zoom.us.

Weitere wichtige Infos findest du hier.

Dann schick mir eine WhatsApp oder Email, damit ich dich über aktuelle Termine auf dem Laufenden halte:
☎︎ +49 (0)178 3081558
✉︎ : lu [at] mayshamur.de

Melde dich rechtzeitig an, da du eventuell Unterlagen erhältst.

So wünsche ich uns viel Spaß.