Damit wir auch als VHS-Teilnehmende die Zeit bis zum nächsten Offline-Kurs überbrücken, haben wir nun ganz schnell einen wundervollen Entspannungskurs erschaffen.
Es gibt dabei von allem ein bisschen und auch viel für Zuhause. Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Entspannung, und und und …
Mittwoch, 02.12.2020, 18 Uhr gehts schon los. 6 Einheiten. Immer 60 Minuten.
Also ganz schnell direkt bei der → VHS anmelden.
Ich freue mich auf dich!
Lasst uns gemeinsam meditieren 🙏
Dienstag, 24.11.,
18 Uhr Asanas & Pranayama, 60 Minuten
19 Uhr Meditation, ca. 30-45 Minuten
Eine ineinander fließende Einheit.
Donnerstag, 26.11.,
10.30 Uhr
Meditation, ca. 60 Minute
19 Uhr
Meditation, ca. 60 Minuten
Kursteilnehmende (außer VHS) können für Ihre Stunden teilnehmen (eine Kurseinheit ist eine OnlineWoche).
Teilnehmende außerhalb von Kursen zahlen einen freiwilligen Beitrag. → Ausführliche Infos
Du benötigst für dein Zuhause einen ruhigen, entspannten Platz, relativ gut funktionierendes WLAN, ein Smartphone/ Tablet/ Laptop/ … und die App zoom.us.
Weitere ausführliche Infos findest du → hier.
Anmeldung erforderlich:
WhatsApp/ SMS/ Email an Denise:
☎︎ +49 (0)178 3081558
✉︎ : lu [at] mayshamur.de
Om shanti 🙏
Es gibt wieder einen interessanten Beitrag/ Film auf ARTE.tv. Den Umgang mit Ayurveda in Sri Lanka.
… oder öffne das Video direkt auf ARTE.tv. Verfügbar noch bis 27.10.2022.
Welche Hinweise oder Erfahrungen hast du mit Ayurveda gemacht. Hinterlass doch einen Kommentar, der auch anderen helfen kann.
Diesen Beitrag habe ich schon sehr lange in meinem Blog. Möchte ihn aber nun wieder ein wenig „nach oben“ bringen, da nun die beste Jahreszeit dafür beginnt.
Die Goldene Milch ist ein im Ayurveda geschätztes Heilgetränk, das Energie gibt, anregend und reinigend wirkt. Kurkuma ist ein „heißes“ Heilmittel im Ayurveda und wirkt antiseptisch. Die Inhaltsstoffe des Kurkuma regen den Gallefluss an, fördern die Leberfunktion und stärkt das Immunsystem. Kurkuma ist bitter, herb und scharf.
Die Goldene Milch spendet viel Wärme und ist besonders lecker an diesen nass-kalten Tagen. Zudem hat es einen sehr anregenden Effekt und ist somit die bessere Alternative zu Kaffee.
Nun ist es wieder soweit und wir müssen einige Einschränkungen in der Corona-Pandemie in Kauf nehmen. Somit muss ich nun erst einmal auch meinen Präsenzgruppenunterricht unterbrechen.
So werde auch ich nun die Alternative Online-Yogastunde in Betracht ziehen müssen. Es wird wohl wieder über Zoom geschehen. So könnt ihr eure Kurse fortsetzen.
Vielleicht finden wir noch den Weg zum wöchentlichen Yogakurs. Nur mit dem Zuhause üben, klappt es nicht so richtig. Der innere Schweinehund (das höre ich öfter) ist zu präsent. Da ruft eher die Couch als die Yogamatte. 🛋
Gerade wenn man anfängt Yoga zu machen oder nicht gerade Yogalehrer ist.
Auch wenn man immer die Hinweise bekommt, zuhause 30 bis 60 Minuten üben, dann am Besten die Rishikesh-Reihe, …
Es ist dein Karma!
Und wieder ein gruseliger Beitrag über die Zustände in der Schweinezucht. Die VOX-Tierdetektivin Judith Pein begleitet eine Aktivistin in eine Schweinezucht-Anlage. Die Verhältnisse sind grausam und das Schlimmste, es sind keine Einzelfälle, es ist der Standard. Und unsere Bundesministerin für Ernährung und Landwirtschaft Julia Klöckner schaut zu und unterstützt diese „Industrie“. Profit geht ja bekanntlich vor Tierwohl.
Wir essen, wir schlafen, … ist doch selbstverständlich. Und das manchmal sehr ausgiebig. Also was hindert uns daran, am Tag drei, fünf oder zehn Minuten zu meditieren? Etwas wirklich gesundheitsförderndes und Körper, Geist und Seele auszugleichendes zu tun?
Etwas zu tun, bei dem niedere Bedürfnisse auch tatsächlich zu diesen werden?
Wer ihn nicht schon gesehen hat, sollte ihn sich unbedingt anschauen. Und wer ihn schon gesehen hat, sollte ihn sich wieder in Erinnerung holen.
Wir müssen uns immer wieder der Endlichkeit einiger Ressourcen und der Unendlichkeit anderer Ressourcen bewusst werden.
Tomorrow – Der Film, der inspiriert, Hoffnung gibt und motiviert.
Ich wünschte noch mehr Menschen würden sich noch schneller dessen bewusst werden, wie wichtig es ist bewusst und nachhaltig zu leben. Wir können so viel umsetzen, jede/r EINZELNE.
Hinterlasst gern einen Kommentar, ob ihr ihn schon gesehen habt, wie ihr ihn fandet, welcher Teil für euer Leben am Interessantesten ist.
Dankbarkeit ist eine unglaubliche Energie, die uns zufrieden werden lässt, uns selbst motiviert und das kleine Glück erkennen lässt. Gerade in herausfordernden Zeiten kann uns dies helfen, stark zu bleiben und schwierige Situationen zu bewältigen.
Beginne noch heute mit deinem DANKBARKEITSBUCH. Schreibe jeden Tag ein paar Dinge auf, für die du dankbar bist. Und schon während des Schreibens erkennst du wie sich deine Stimmung hebt und sich ein ehrliches Gefühl der Dankbarkeit in dir breit macht. 📚
Ich danke dir, dass du diese Zeilen liest und die Welt ein klein wenig besser machen möchtest.
🙏
Danke.
Nun geht es ein wenig tiefer. Die Suche nach dem Selbst auf ARTE.tv … ein Film, der dich für mehr inspirieren kann.
… oder öffne das Video direkt auf ARTE.tv. Verfügbar noch bis 02.09.2020.
Möchtest du nun mehr über dich erfahren, ist ein Anfang sich tatsächlich mit dir selbst zu beschäftigen. Suche dir dafür gern Unterstützung in einem meiner → Kurse.
Alles neu macht der… okay, es ist nicht Mai. Aber ein Neuanfang. Es wurde meine Website überarbeitet und somit auch der Newsletter. Damit wurden sämtliche Adressen im Verteiler gelöscht. Möchtest du aber weiterhin auf dem Laufenden bleibe, bitte ich dich, deine Einwilligung zu geben. Alles zum Newsletter findest du → hier.
Lasst uns weiterhin regen Austausch betreiben. Kommentiert die Beiträge und sagt, was ihr euch wünscht und ihr benötigt.
Aktuell gibt es online wieder den Film Die heilsame Kraft der Meditation auf ARTE.tv. Ich hatte ihn schon einmal 2017 gepostet und fand ihn damals schon sehr gut gemacht. Wer nun noch einmal hineinschauen möchte, hier ist er:
… oder öffne das Video direkt auf ARTE.tv. Verfügbar bis 10.11.2020.
Solltest du nun motiviert sein, deine eigenen Erfahrungen in der Meditation zu machen, dann schau hier hach einem beginnenden Meditationskurs oder melde dich direkt bei mir und wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
… wenn du dies liest, halte inne, schließe die Augen, spüre deinen Atem, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und dann sei bei dem, was du tust, lass den Geist nicht abschweifen.
Nimm es als Herausforderung für den heutigen Tag:
Wenn du magst, dann erfahre mehr von deiner natürlich gegebenen Achtsamkeit in einem meiner Kurse oder Workshops:
Ab September geht es wieder weiter. In Bad Lausick, Borna, Markkleeberg und Leipzig.
Ich freu mich sehr auf dich.