Was ist Resilienz?
resilire (lat.) – zurückspringen, abprallen, nicht anhaften
In der Physik: Die Fähigkeit eines Werkstoffs, nach einer Verformung in seinen Ursprungszustand zurückzufinden. Zum Beispiel ein Schwamm oder eine Metallfeder.
In der Psychologie:
„Resilienz ist die Aufrechterhaltung oder schnelle Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während und nach Widrigkeiten.“ (Raffael Kalisch)
„Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich an widrige Umstände anzupassen, Stress zu bewältigen und sich trotz herausfordernder Lebensereignisse positiv zu entwickeln.“ (George Bonanno)
Definition
Es gibt keine einheitliche Definition von Resilienz. Resilienz ist sehr individuell. Grundsätzlich kann man von Flexibilität im Umgang mit Stress, Stressreduktion und Regeneration nach intensiven Stressphasen sprechen.
Unser Workshop / Unsere Kurse
Wir lernen Stress näher kennen und was wirklich dahinter steckt, welche Lebensbereiche davon betroffen sind und wie wir lernen können, mit Stress umzugehen. Wir gehen der Resilienz auf den Grund und erfahren, wie resilient wir eigentlich sind.
Wir lernen die einzelnen Werkzeuge der Resilienz kennen und wie wir unsere individuelle Resilienz erhöhen und damit unsere Widerstandskraft stärken können.
Verschiedene Übungen zeigen uns die eigenen Themen, die gestärkt werden können und widmen uns den einzelnen Schwerpunkten. Darüber hinaus geben uns Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken und Tipps für mehr Gelassenheit einen Pool an Werkzeugen in die Hand, den wir im Alltag nutzen können.
Voraussetzung: Lass dich auf Veränderungen ein. Übernimm Verantwortung.
Diese Workshops sind ein Schritt zu mehr Selbstfürsorge. Die Umsetzung geschieht im Alltag.
Workshop
Samstags, 13-17 Uhr
Kurs
10 Einheiten á 90 Minuten
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