Einzelunterricht

Yoga-Einzelstunden – individuell auf dich abgestimmt

Dein Beruf oder andere Lebensumstände machen es schwierig, regelmäßig an festen Kursen teilzunehmen. Gleichzeitig möchtest du mit Yoga beginnen und eine beständige Praxis aufbauen.

In Einzelstunden erhältst du deine persönliche Yogapraxis, die genau auf deine körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Du lernst in deinem eigenen Tempo und kannst deine Fragen jederzeit stellen.

Mit dieser Grundlage bist du bestens vorbereitet, um später auch an offenen Stunden in anderen Yoga-Zentren teilzunehmen.

Yoga für Anfänger

Yoga
Systematisches Erlernen der Grundreihe mit Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation, ein wenig Theorie. Voraussetzung ist die regelmäßige Yogapraxis zuhause zwischen den Terminen.
Empfohlen: 3 Einheiten à 60 Minuten.

Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung
Empfohlen: 3 Einheiten à 60 Minuten.

Meditation
Vorbereitende Asanas, Konzentrationstechniken.
Empfohlen: erste Einheit 60 Minuten, zwei weitere Einheiten á 45 Minuten.

Yogatherapie

Bei aktuellen körperlichen Einschränkungen und zur gezielten Gesundheitsförderung. Voraussetzung: regelmäßige Yogapraxis zuhause zwischen den Terminen.

Empfohlen innerhalb 3 Monate:

  • Telefonat/ ZoomCall für eine erste Einordnung – kostenlos
  • Erste Einheit min. 90 Minuten
  • Zwei Einheiten – 60 Minuten
  • Weitere Einheiten – 60 Minuten

Einzelstunde

Yoga – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Tiefenentspannung.
Entspannung  – Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung) oder Meditation. Die Einzelstunde ist reine Praxis – ohne theoretische Erklärungen. Du übst und erfährst die Techniken direkt.
Du wählst die Länge deiner Einheit selbst: 30, 45, 60, 90 oder 120 Minuten

Preise/ Einheit:

30 Minuten: 30 € (nur Meditation)
45 Minuten: 45 € (nur Meditation)
60 Minuten:   60 €
90 Minuten:   90 €
120 Minuten: 120 €

Angebot für Gruppen

Ihr habt euch in einer kleinen Gruppe zusammen gefunden und möchtet gemeinsam Yoga erlernen?
Dann lasst uns Termine und die entsprechenden Räumlichkeiten finden.

Bereit für den nächsten Schritt?

Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt für Veränderung ist, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Gerne können wir in einem unverbindlichen Erstgespräch klären, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Telefon: +49 (0)178 3081558

Email: lu [at] mayshamur.de

→ Weitere wichtige Infos …

Wichtiger Hinweis: Bitte beachte, dass ich keine Ausbildung in der Psychotherapie oder Physiotherapie habe. Die Beratungen sind keine Therapie. Solltest du dich nicht gesund fühlen, so suche bitte einen Arzt auf. Eine Lebensberatung/ Coaching kann in keinem Fall den ärztlichen Rat ersetzen. Ich behalte mir das Recht vor, ein Coaching abzubrechen bzw. es nicht zu beginnen.