→ Yogakurse in Bad Lausick ab 09.09.2021, 18 und 20 Uhr (siehe unten)
Online-Einheiten
Bitte melde dich für jede Einheit bis spätestens 14Uhr bei mir an. ☎︎ 0178-3081558 ✉︎ lu@mayshamur.de
Donnerstag, 15. Juli
19 Uhr Yoga kreativ
20 Uhr Meditation
Mittwoch, 28.07.
19 Uhr Yin Yoga
20 Uhr Yoga Nidra
Donnerstag, 05.08.
19 Uhr Yoga kreativ
20 Uhr Meditation
Dienstag, 10.08.
19 Uhr Yoga kreativ
20 Uhr Meditation
Dienstag, 17.08.
19 Uhr Yoga kreativ
20 Uhr Meditation
Links wie gehabt oder auf Anfrage/ bei Anmeldung.
Kostenlose Probestunde
Möchtest du erst einmal schauen, ob die Online-Yoga-Variante etwas für dich ist, dann gib mir Bescheid (0178-3081558) und so kannst du gern am Dienstag oder Donnerstag einmal kostenlos mitmachen. Für die technischen Infos schau → hier.
Präsenzkurse
Yoga in Bad Lausick
Yogaraum Corina Loth
August-Bebel-Straße 25, 1.OG, 04651 Bad Lausick
Yoga sanft
Ab 09. Sept. 2021
Immer Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr
Deine Freunde erzählen dir immer wie toll Yoga ist? Oder du liest überall darüber? Hättest schon einmal Lust mitzumachen, findest aber die Stellungen mitunter sehr kompliziert?
Dann kann ich dir vielleicht mit diesem 10-Wochen-Kurs, für Anfänger geeignet, die Hemmungen nehmen. Es ist kein Hexenwerk, was wir im Yoga veranstalten. Auch wirst du Schritt für Schritt in einzelne Yoga-Stellungen eingeführt. Den Kopf- oder Handstand lassen wir auch erst einmal beiseite.
Du erlernst neben den Asanas (Stellungen), auch Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana) … ja, entspannt liegen wird erlernt 😉
Mit diesen Grundlagen kannst du nun endlich mitreden oder sogar täglich zuhause für dich selbst üben.
Yoga findet jeden Moment statt. Nicht nur auf der Matte.
Dieser Kurs gibt Raum für das eigene Erfahren und Erforschen. Wir gehen auf bestimmte Anforderungen und Bedürfnisse ein und lassen Aspekte der Yogatherapie und der Arbeit mit den Faszien einfließen.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet und für diejenigen, die es ruhiger angehen wollen.
Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten.
Termine: 09.09., …
Ferien/ Feiertage: An Feiertagen findet kein Kurs statt, ggf. auch an Brückentagen und in den Ferien. Bitte schau dir hierzu die einzelnen Termine an.
Wonnebeitrag: 120,00 €
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.
→ Weitere Informationen
Bitte mitbringen: bequeme und lockere Kleidung, evtl. dicke Socken, Decke und etwas zu trinken (stilles Wasser).
Spezielle Maßnahmen in der Zeit mit CoVid19: Bring bitte deine eigene Matte und dein eigenes Zubehör, welches du benötigst (Yoga-Kissen, Yoga-Block, Gurt), mit. Denke auch an deinen Mund-Nasen-Schutz.
Halte einen Nachweis über einen tagesaktuellen negativen Corona-Test bereit.
Solltest du Erkältungssymptome haben oder dich nicht so wohl fühlen, dann bleib bitte zu Hause und ruhe dich aus. So geht es allen Teilnehmern gut.
Bitte beachte die → Hygieneregeln.
Yoga kreativ & ein wenig Meditation
Ab 09. Sept. 2021
Immer Donnerstags, 20.00 – 21.30 Uhr
Du hast schon ein wenig Erfahrung im Yoga und bist auch bereit ein wenig weiter zu gehen, regelmäßig zu üben, um tiefer in die Asanas einzutauchen und die Entspannung bewusster wahrzunehmen? Dann ist dieser Kurs genau richtig.
Wir werden uns auch immer wieder speziellen Bedürfnissen und Anforderungen widmen, Aspekten aus der Yogatherapie und des Faszien-Yoga begegnen. Pranayama (Atemübungen) werden hilfreiche Begleiter zu unserer Yogapraxis sein um in einer Meditation einen wunderbaren Abschluss zu finden.
Die Yogastunden sind auf das eigene Erfahren und Erforschen ausgelegt und geben viel Raum für Kreativität.
Mit diesen Grundlagen wird eine optimale Basis für die eigene Yogapraxis geschaffen und es können bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche Leben übertragen werden.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten.
Termine: 09.09., …
Ferien/Feiertage: An Feiertagen findet kein Kurs statt, ggf. auch an Brückentagen und den Ferien. Bitte schau dir hierzu die einzelnen Termine an.
Wonnebeitrag: 120,00 €
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse. → Weitere Informationen
Bitte mitbringen: bequeme und lockere Kleidung, evtl. dicke Socken, Decke und etwas zu trinken (stilles Wasser).
Spezielle Maßnahmen in der Zeit mit CoVid19: Bring bitte deine eigene Matte und dein eigenes Zubehör, welches du benötigst (Yoga-Kissen, Yoga-Block, Gurt), mit. Denke auch an deinen Mund-Nasen-Schutz.
Halte einen Nachweis über einen tagesaktuellen negativen Corona-Test bereit.
Solltest du Erkältungssymptome haben oder dich nicht so wohl fühlen, dann bleib bitte zu Hause und ruhe dich aus. So geht es allen Teilnehmern gut.
Bitte beachte die → Hygieneregeln.
Yoga in Markkleeberg
Yogahaus | Undine Granert
Riquetstraße 4a, 04416 Markkleeberg
Sanftes Yoga/ Yoga für Anfänger
Ab 24.08.2021
Dienstags, 17.00 – 18.30 Uhr
Deine Freunde erzählen dir immer wie toll Yoga ist? Oder du liest überall darüber? Hättest schon einmal Lust mitzumachen, findest aber die Stellungen mitunter sehr kompliziert?
Dann kann ich dir vielleicht mit diesem 10-Wochen-Kurs, für Anfänger geeignet, die Hemmungen nehmen. Es ist kein Hexenwerk, was wir im Yoga veranstalten. Auch wirst du Schritt für Schritt in einzelne Yoga-Stellungen eingeführt. Den Kopf- oder Handstand lassen wir auch erst einmal beiseite.
Du erlernst neben den Asanas (Stellungen), auch Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana) … ja, entspannt liegen wird erlernt 😉
Mit diesen Grundlagen kannst du nun endlich mitreden oder sogar täglich zuhause für dich selbst über.
Yoga findet jeden Moment statt. Nicht nur auf der Matte.
Dieser Kurs gibt Raum für das eigene Erfahren und Erforschen. Wir gehen auf bestimmte Anforderungen und Bedürfnisse ein und lassen Aspekte der Yogatherapie und der Arbeit mit den Faszien einfließen.
Dieser Kurs ist nicht nur für Anfänger, sondern auch Wiedereinsteiger oder auch für diejenigen geeignet, die es etwas ruhiger angehen.
Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten.
Termine:
Ferien/Feiertage: An Feiertagen findet kein Kurs statt, ggf. auch an Brückentagen und den Ferien. Bitte schau dir hierzu die einzelnen Termine an
Wonnebeitrag:
130 €/ 120 € ermäßigt für Studenten und Erwerbslose (10-Wochen-Kurs, 10 Wochen gültig)
160 €/ 150 € ermäßigt für Studenten und Erwerbslose (10er-Karte, 4 Monate gültig)
DropIn: 13 €/ Einheit
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse. → Weitere Informationen
Bitte mitbringen: bequeme und lockere Kleidung, evtl. dicke Socken, Decke und etwas zu trinken (stilles Wasser).
Spezielle Maßnahmen in der Zeit mit CoVid19: Bring bitte deine eigene Matte und dein eigenes Zubehör, welches du benötigst (Yoga-Kissen, Yoga-Block, Gurt), mit. Denke auch an deinen Mund-Nasen-Schutz.
Halte einen Nachweis über einen tagesaktuellen negativen Corona-Test bereit.
Solltest du Erkältungssymptome haben oder dich nicht so wohl fühlen, dann bleib bitte zu Hause und ruhe dich aus. So geht es allen Teilnehmern gut.
Bitte beachte die → Hygieneregeln.
Yoga & Meditation
Ab September 2021
Dienstags, 19.00 – 20.30 Uhr
Durch Hatha-Yoga bereiten wir den Körper für die Meditation vor. In diesem Kurs wirst du nach und nach an das zur Ruhe finden des Geistes heran geführt. Wir erlernen oder erweitern Asanas, die uns helfen, anstrengungslos in der Meditation zu sitzen. Die Praxis des Pranayama bereitet unseren Geist auf die Stille vor. Um auf bestimmte Anforderungen oder Bedürfnisse einzugehen, werden Aspekte aus der Yogatherapie und des Faszien-Yoga vermittelt. Und auch die Yoga-Philosophie findet einen Platz in dem Kurs. Am Ende einer jeden Kurseinheit versuchen wir uns in der Meditation.
Mit diesem Yoga-Kurs wird eine optimale Basis für die eigene Yogapraxis geschaffen und es können bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche Leben übertragen werden.
Die Yogastunden sind auf das eigene Erfahren und Erforschen ausgelegt und geben viel Raum für Kreativität.
Dieser Kurs ist nicht nur für Anfänger, sondern auch Wiedereinsteiger oder auch für diejenigen geeignet, die es etwas ruhiger angehen.
Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten.
Termine:
Ferien/Feiertage: An Feiertagen findet kein Kurs statt, ggf. auch an Brückentagen und den Ferien. Bitte schau dir hierzu die einzelnen Termine an
Wonnebeitrag:
130 €/ 120 € ermäßigt für Studenten und Erwerbslose (10-Wochen-Kurs, 10 Wochen gültig)
160 €/ 150 € ermäßigt für Studenten und Erwerbslose (10er-Karte, 4 Monate gültig)
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse. → Weitere Informationen
Bitte mitbringen: bequeme und lockere Kleidung, evtl. dicke Socken, Decke und etwas zu trinken (stilles Wasser).
Spezielle Maßnahmen in der Zeit mit CoVid19: Bring bitte deine eigene Matte und dein eigenes Zubehör, welches du benötigst (Yoga-Kissen, Yoga-Block, Gurt), mit. Denke auch an deinen Mund-Nasen-Schutz.
Halte einen Nachweis über einen tagesaktuellen negativen Corona-Test bereit.
Solltest du Erkältungssymptome haben oder dich nicht so wohl fühlen, dann bleib bitte zu Hause und ruhe dich aus. So geht es allen Teilnehmern gut.
Bitte beachte die → Hygieneregeln.
Weitere Infos:
Yoga Special/ Yin Yoga
Dauer: 60 Minuten
Im Yoga Special führen wir Asanas möglichst hochkonzentriert und achtsam aus. Meist subtile Bewegungen mit einer großen Wirkung, Pavanmuktasana (Yoga für die Gelenke), Augenübungen, …
Im Yin Yoga gehen wir in relativ komfortabel zu haltende Stellungen. Durch langes Halten (3-15 Minuten) erreichen wir eine meditative Stimmung und können tief in uns hineinblicken.
→ Ausführliche Infos
Im Anschluss üben wir entweder Yoga Nidra oder Pranayama und Meditation, die in eine stille Meditation übergeht.
Meditation/ Yoga Nidra
Yoga Nidra
Dauer: ca. 40 Minuten
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die ihren Ursprung in der tantrischen Yogatradition hat.
Es ist eine sehr kraftvolle Technik bewusst zu entspannen.
Wir üben Yoga Nidra in Shavasana, der Totenstellung. Du solltest während der gesamten Übung möglich bewegungslos liegen und wach bleiben.
Es kann durchaus sein, dass du die ersten Male während der Übung einschläfst oder der Geist abwandert. Sage dir ganz bewusst „Ich bleibe während der ganzen Übung wach“. Von Mal zu Mal wirst du eine Verbesserung wahrnehmen.
→ Ausführliche Infos
Meditation
Dauer: 30-45 Minuten
Du kannst für dich entscheiden, ob du nur die geführte Meditation machen möchtest (ca. 30 Minuten) oder gemeinsam mit uns länger in einer stillen Meditation sitzen möchtest (45-60 Minuten).
Yoga Wissen (online)
Die Yoga Wissen Einheiten geben dir einen kleinen Einblick über die Philosophie des Yoga. Du kannst dabei deine Fragen loswerden und wir beenden die Einheit mit einer kleinen Meditation.
Dauer: 60-90 Minuten
Kostenlos aber nicht umsonst.
Yoga & Meditation (Kurs online)
Es wechseln sich die klassischen Yogaeinheiten, mit Faszien-Yoga oder Viyasa-Yoga ab. Gut fordernd, dennoch sehr bewusst und achtsam.So kannst du deinen Körper ganz bewusst wahrnehmen. Anschließend lässt dich Pranayama und die Meditation deinen Geist beruhigen.
Kursdauer: 5 Einheiten á 60-90 Minuten.
Wonnebeitrag: 45,00 € (5 Wochen gültig),
Einzelbeitrag: 10,00 €/ Einheit
Termine laufender Kurse
Krankenkassenzulassung:
Meine Hatha-Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurse anerkannt und werden von den den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse. → Weitere Informationen
Hinweise:
Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Angaben und keine Gewähr auf Stattfinden der Kurse.
→ Wichtige Infos zu den Yogakursen
Hygieneregeln:
Aus Anlass der Pandemie bitte ich dich die Hygieneregeln zu beachten. Diese findest du → hier.
Persönlicher Rückzug:
In dieser Zeit werde ich weder Emails noch Telefonate beantworten können. Am besten sendest du mir eine Email oder auch eine Nachricht über das Kontaktformular, welche ich dann sofort nach meinem Ankommen beantworten werde.