Denise in der Asana (Yogastellung) Trikonasana auf einem moosbewachsenen Berg in Norwegen

Präsenzkurse

Nächster Kursbeginn

Montags, 16 Uhr, Yoga für Anfänger (sanft) in Grimma
Montags, 06.03., 18 Uhr, Yoga für sportliche Anfänger in Grimma

Offene Stunden (mit Anmeldung) 

Montags, 16 Uhr, Yoga sanft in Grimma
Montags, 18 Uhr, Yoga für Anfänger in Grimma

Workshops in Bad Lausick

Samstag, 25.03., 13-16 Uhr Achtsamkeit in den Alltag bringen
Samstag, April, 13-16 Uhr Achtsamkeit in den Alltag bringen
Samstag, April/Mai, 14-16 Uhr Yin Yoga

Online-Yogakurse

Ab Februar

Yoga & Meditation (Online-Kurs)
Yoga für Anfänger (Online-Kurs)

 


Achtsamkeit in den Alltag bringen (Workshop)

Samstag, 25. März, 13-16 Uhr 

Die Schnelligkeit des Alltags erfasst uns und lässt uns kaum durchatmen, spüren, erfahren. Normalerweise haben wir unsere natürliche Achtsamkeit, die uns genießen lässt. Nur wird sie meist durch stressige und herausfordernde Situationen überlagert.

Im Workshop lernen wir viele verschiedene Übungen kennen um zunächst uns und dann auch unsere Umwelt besser wahrnehmen zu können. Achtsamer mit unserer Umgebung zu sein. Präsenter jeden Augenblick wahrnehmen zu können. Sich der Situation zu widmen in der wir uns gerade befinden und nicht unsere Gedanken abschweifen zu lassen. In der Arbeit voll konzentriert zu bleiben.

Auch können wir durch einfache Achtsamkeitsübungen unsere Energiereserven, nach einem oder auch inmitten eines anstrengenden Tages, auffüllen.
Mit wenigen Augenblicken über den Tag verteilt, vielen praktischen Hilfsmitteln, er- langen wir unsere natürliche Achtsamkeit zurück.

Nach diesem Workshop nimmst du einen Pool an praktischen Übungen mit, den du in deinen Alltag ganz leicht einfließen lassen kannst und der bei regelmäßiger Anwendung doch große Wirkung zeigt.

Max. Teilnehmerzahl: 8

Für Anfänger geeignet.

Zeit: 13-16.30 Uhr
Dauer: 3-4 Stunden
Wonnebeitrag: 36 €
Ort: Yogaraum Corina Loth, August-Bebel-Straße 25, 1.OG, 04651 Bad Lausick

→ Anmeldung

Yin Yoga (Workshop-Reihe)

Samstag, 14-16 Uhr (Im April. Genauer Termin folgt.)

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asana werden zwischen 3 und 15 Minuten gehalten. Während du sehr achtsam übst, alle nicht benötigten Muskeln loslässt, kannst du einen meditativen Zustand erreichen und dein Inneres erforschen. Es ist ein sehr intensives Entdecken des Inneren, der Gedanken, der Emotionen, des Körpers. → Hier erfährst du mehr über Yin Yoga.

Du solltest bereits Erfahrung im Yoga haben.

Max. Teilnehmerzahl: 8

Zeit: 14-16 Uhr
Dauer: 120 Minuten
Wonnebeitrag: 21 €
Ort: Yogaraum Corina Loth, August-Bebel-Straße 25, 1.OG, 04651 Bad Lausick

Mitzubringen: sind sämtliche Hilfsmittel, die im Yin Yoga benötigt werden. Leider kann ich aus Gründen der Hygiene keine Hilfsmittel stellen. Du benötigst mindestens deine Yogamatte, Kissen, Bolster (alternativ 2 Decken), Block, Decke.
→ Hier findest du hilfreiche Hinweise zu den Hilfsmittel im Yin Yoga.

Besondere Maßnahmen: Bitte beachte unbedingt die → Hygieneregeln!

Anmeldung

Yoga-Hilfsmittel Bolster Yoga-Blöcke Kissen Gurt Decken Mediationskissen


Yogaraum in Grimma - Alte Schmiede renoviert

Marthas Schmiede, Kreuzstraße 35, 04668 Grimma

Yoga für Anfänger (sanft)

Ab 06.03.2023
Montags, 16
.00 – 17.30 Uhr 

Deine Freunde erzählen dir immer wie toll Yoga ist? Oder du liest überall darüber? Hättest schon einmal Lust mitzumachen, findest aber die Stellungen mitunter sehr kompliziert? Dann kann ich dir vielleicht mit diesem 10-Wochen-Kurs, für Anfänger geeignet, die Hemmungen nehmen. Du wirst Schritt für Schritt in einzelne Yoga-Stellungen eingeführt. Du erlernst neben den Asanas (Stellungen), auch Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana) … ja, entspannt liegen wird erlernt. 😉  Mit diesen Grundlagen kannst du nun endlich mitreden oder sogar täglich zuhause für dich selbst üben. Yoga findet in jedem Moment statt. Nicht nur auf der Matte. Dieser Kurs gibt Raum für das eigene Erfahren und Erforschen. Wir gehen auf bestimmte Anforderungen und Bedürfnisse ein und lassen Aspekte der Yogatherapie und der Arbeit mit den Faszien einfließen. Dieser Kurs ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet und für diejenigen, die es ruhiger angehen wollen.

Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten. Termine: siehe oben Kalender
Wonnebeitrag: 130,00 € (*Präventionskurs), Einzelstunde: 15€/ Einheit

Besondere Maßnahmen: Es gilt 3G. Bitte beachte unbedingt die → Hygieneregeln!

Anmeldung


Yoga für sporty Anfänger

Ab 06. März
Montags, 18.00 – 19.30 Uhr

In diesem Yoga-Kurs für Anfänger wirst du Schritt für Schritt in die Techniken des Hatha-Yoga eingeführt. Du erlernst systematisch neben den Asanas (Stellungen), auch Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und ein wenig Meditation. Ziel ist das eigene Praktizieren zu Hause und im Alltag.

Dieser Kurs gibt Raum für das eigene Erfahren und Erforschen. Wir gehen auf bestimmte Anforderungen und Bedürfnisse ein und lassen Aspekte der Yogatherapie und der Arbeit mit den Faszien einfließen. Dieser Kurs ist für gesunde Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet.

Termine: 06.03. – 05.06.23
Kursdauer:
 10 Einheiten á 90 Minuten. Termine: siehe oben Kalender
Wonnebeitrag: 130,00 € (*Präventionskurs), Einzelstunde: 15€/ Einheit

Besondere Maßnahmen: Bitte beachte unbedingt die → Hygieneregeln!

→ Anmeldung

Yogaraum in Bad Lausick

Yogaraum Corina Loth, August-Bebel-Straße 25, 1.OG, 04651 Bad Lausick
Bei schönem Wetter: Alte Rollschuhbahn Bad Lausick, Glastener Str. 17, 04651 Bad Lausick

Yoga für Anfänger (Warteliste)

Donnerstags, 17.15 – 18.45 Uhr 

Deine Freunde erzählen dir immer wie toll Yoga ist? Oder du liest überall darüber? Hättest schon einmal Lust mitzumachen, findest aber die Stellungen mitunter sehr kompliziert? Dann kann ich dir vielleicht mit diesem 10-Wochen-Kurs, für Anfänger geeignet, die Hemmungen nehmen. Du wirst Schritt für Schritt in einzelne Yoga-Stellungen eingeführt. Du erlernst neben den Asanas (Stellungen), auch Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana) … ja, entspannt liegen wird erlernt. 😉  Mit diesen Grundlagen kannst du nun endlich mitreden oder sogar täglich zuhause für dich selbst üben. Yoga findet in jedem Moment statt. Nicht nur auf der Matte. Dieser Kurs gibt Raum für das eigene Erfahren und Erforschen. Wir gehen auf bestimmte Anforderungen und Bedürfnisse ein und lassen Aspekte der Yogatherapie und der Arbeit mit den Faszien einfließen. Dieser Kurs ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet und für diejenigen, die es ruhiger angehen wollen.

Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten. Termine: siehe oben Kalender
Wonnebeitrag: 120,00 € (*Präventionskurs), Einzelstunde: 15€/ Einheit

Besondere Maßnahmen: Es gilt 3G. Bitte beachte unbedingt die → Hygieneregeln!

Anmeldung

Yoga kreativ (Warteliste)

Donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr

Du hast schon Erfahrungen im Yoga und bist auch bereit ein wenig weiter zu gehen, regelmäßig zu üben, um tiefer in die Asanas einzutauchen und die Entspannung bewusster wahrzunehmen? Dann ist dieser Kurs genau richtig. Wir werden uns auch immer wieder speziellen Bedürfnissen und Anforderungen widmen, Aspekten aus der Yogatherapie, des Faszien-Yoga oder Yin-Yoga begegnen. Pranayama (Atemübungen) werden hilfreiche Begleiter zu unserer Yogapraxis sein und wir finden in einer längeren Meditation einen wunderbaren Abschluss. Die Yogastunden sind auf das eigene Erfahren und Erforschen ausgelegt und geben viel Raum für Kreativität. Mit diesen Grundlagen wird eine optimale Basis für die eigene Yogapraxis geschaffen und es können bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche Leben übertragen werden. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet, die schon irgendwann mal einen Kurs mitgemacht haben.

Kursdauer: 10 Einheiten á 90 Minuten. Termine: siehe oben Kalender
Wonnebeitrag: 120,00 € (*Präventionskurs), Einzelstunde: 15€/ Einheit

Besondere Maßnahmen: Bitte beachte unbedingt die → Hygieneregeln!

→ Anmeldung

Denise in der Meditation im Hintergrund Berge


Online-Einheiten

Bitte melde dich für jede Einheit bis spätestens 14 Uhr bei mir an.
☎︎ 0178-3081558 ✉︎ lu@mayshamur.de. MindestTN: 6. Links auf Anfrage/ bei Anmeldung.

 

Yoga & Meditation (Kurs online)

Ab Dienstag, 07. Februar, 19 Uhr

Es wechseln sich die klassischen Yogaeinheiten, mit Faszien-Yoga, Yoga kreativ ab. Gut fordernd, dennoch sehr bewusst und achtsam. So kannst du deinen Körper ganz bewusst wahrnehmen. Anschließend lässt dich eine Tiefenentspannung oder die Meditation deinen Geist beruhigen.
Eine Einheit = eine Woche. So kannst du alle Angebote in der Woche nutzen.

Immer dienstags,
19.30 Uhr Asanas
20.30 Uhr Pranayama/ Meditation/ Tiefenentspannung

Termine: Bitte schau in den Kalender, an welchen Tagen die Einheiten stattfinden.
Kursdauer: 5 Einheiten á 90 Minuten. Wöchentlich, außer in den Ferien und an Feiertagen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.
Wonnebeitrag (5er-Ticket): 50,00 €
Einzelstunde (60-90 Minuten): 12,00 €
Nimmst du schon an einem Kurs bei bei mir teil, dann kannst du die Einheit zusätzlich kostenfrei besuchen oder auch als Nachholstunde nutzen.

Yoga für Anfänger (Kurs online)

Ab März ´23
Immer dienstags, 18.00 Uhr

Dieser Kurs führt dich systematisch in die Grundlagen des Hatha-Yoga ein. Du erlernst die Grundstellungen bzw. Vorübungen (Asanas) der bekannten Rishikesh-Reihe, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana). Um auf bestimmte Anforderungen oder Bedürfnisse einzugehen, werden Aspekte aus der Yogatherapie und des Faszien-Yoga vermittelt.
Mit diesen Grundlagen wird eine optimale Basis für die eigene Yogapraxis geschaffen und es können bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche Leben übertragen werden.
Die Yogastunden sind auf das eigene Erfahren und Erforschen ausgelegt und geben viel Raum für Kreativität.

Kursdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten (10 Wochen). Wöchentlich, außer in den Ferien und an Feiertagen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.
Wonnebeitrag: 80,00 €.


Feiertage/ Ferien

An Feiertagen findet kein Kurs statt, ggf. auch an Brückentagen und in den Ferien. Bitte schau dir hierzu die einzelnen Termine an.

Persönlicher Rückzug:

13.-19.02.2022
In dieser Zeit finden keine Kurse statt.

Krankenkassenzulassung:

Meine Hatha-Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurse anerkannt und werden von den den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.
→ Weitere Informationen

Hinweise:

Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Angaben und keine Gewähr auf Stattfinden der Kurse.
→ Wichtige Infos zu den Yogakursen

Hygieneregeln:

Aus Anlass der Pandemie bitte ich dich die Hygieneregeln zu beachten. Diese findest du → hier.