Das ist eines der Geheimnisse des Lebens: Die Seele mit den Mitteln der Sinne und die Sinne mit den Mitteln der Seele zu heilen.
That is one of the great secrets of life – to cure the soul by means of the senses, and the senses by means of the soul.
Oscar Wilde
In der heutigen Zeit laufen viele Ereignisse schnell ab, meist zu schnell. Wir werden mit Informationen gefüllt, meist überfüllt. Und so fühlen wir uns am Abend eines Alltags – abgehetzt.
Unser Körper macht das alles noch mit. Er ist noch kräftig und energiegeladen. Und oft sagen wir ja auch, dass uns es Freude macht geschäftig zu sein.
Aber was ist mit unserer Seele. Wir wissen, dass die Seele langsamer ist und Zeit braucht. Spürbar ist dies tatsächlich auf Reisen, vor allem langen Flugreisen.
Es gibt auch die Geschichten der Indianer, die man immer mal wieder hört, wobei ich nicht genau weiß, woher sie genau kommt, wer sie erzählt hat:
Eine Indianerfamilie war auf Reisen. Sie reiste mit der Bahn. Sie hatten sich mit einem anderen Reisenden über Gott und Welt und ihre Reiseziele unterhalten. Als sie ausstiegen, setzten sie sich an den Rand breiteten sich aus. Als der Reisende an ihnen vorbei kam wunderte er sich, da er wusste dass sie noch einen sehr weiten Weg vor sich hatten, warum sie nicht weiter reisten. Er ging zu ihnen und fragte sie, ob irgendetwas sei und ob er helfen könnte, warum sie nicht weiter reisten. Ein Indianer antwortete ihm: sie warten noch auf ihre Seele.
Diese kleine und wertvolle Geschichte finde ich bezeichnend für das Thema Achtsamkeit und Gelassenheit. Hier können wir sehr viel lernen.
Wieder Achtsamkeit in unseren Alltag zu bringen, kann uns helfen, bewusster mit uns, unserem Alltag und unserer Umwelt umzugehen. Auch viel bewusster, achtsamer, konzentrierter in der Situation zu sein, in der wir uns gerade befinden.
Meist ist es so, dass wir mit unseren Gedanken nicht in der Situation sind, in der wir uns gerade befinden. Wir sitzen bei der Arbeit und denken an den Nachmittag/Abend mit unseren Lieben. Wir sitzen mit unseren Lieben und denken an die Arbeit.
Gesund ist es für unseren Körper, unseren Geist und vor allem unsere Seele, präsent in der Situation zu sein, in der wir uns gerade befinden. Im Hier und im Jetzt. Ganz und gar in der Gegenwart und im Moment.
Da uns dies aber oftmals sehr schwer fällt, können wir dies wieder erlernen indem wir Achtsamkeit üben und unsere Konzentration wieder schulen.
Auch wenn dies jetzt sehr seltsam klingt, aber ich selbst habe immer wieder sehr viel Freude bei den Übungen. Mir fällt auf, wie und in welchen Situationen der Geist abwandert. Oder auch wie man sich selbst austrickst.
Es ist durchaus spannend die Eigenheiten zu erforschen und die Motivation zum Üben von Achtsamkeit wird stetig größer.
Der Gewinn ist ein konzentrierter Geist, ein intensiveres Erleben von Momenten, eine Steigerung der Wahrnehmung, auch ein angenehmes Körpergefühl stellt sich ein und ein gesunder Körper und eine zufriedene Seele.
Zu Yoga gehört auch die richtige Ernährung. Und wer sich bewusst ernährt, für den ist Ghee unerlässlich.
Da ich heute wieder mein Ghee selbst gemacht habe, teile ich hier mal einen Beitrag, den ich schon vor Jahren erstellt habe und eben selbst auch immer wieder gern nutze.
Ghee ist geklärte, gereinigte, wasserfreie Butter. Wasser und alle Eiweißbestandteile werden entfernt.
Das indische Ghee wird länger erhitzt als das übliche Butterschmalz und erhält dadurch einen leicht nussigen Geschmack. Ghee ist eine leichte Alternative zu Fett und Öl.
Im Ayurveda gilt Ghee als Lebenselixier und eines der gesündesten Lebensmittel und wird täglich zum Kochen und in der medizinischen Anwendung verwendet. Ghee werden gesundheitsfördernde und entzündungshemmende Wirkungen zugeschrieben.
In der indischen und pakistanischen Küche gehört Butterschmalz zu den wichtigsten Speisefetten.
Es stärkt das Verdauungsfeuer (Agni) und bewirkt dadurch eine gute Verdauung und vollständige Aufnahme der Nährstoffe. Es reinigt die Körperkanäle und erneuert das Gewebe.
Es stärkt die Lebensenergie ohne Pitta zu erhöhen.
Ideal zum Kochen, Braten und Backen – es ist sehr lange haltbar und kann beim Kochen hoch erhitzt werden.
Ghee ist käuflich erhältlich, man kann es aber auch leicht selbst herstellen.
Ghee wird bei der Agni Puja (Homa) – ein hinduistisches Ritual – verwendet. Auch die meisten indischen Öllampen werden mit flüssigem Ghee betrieben.
Ich gehe die Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich falle hinein.
Ich bin verloren…
Ich bin ohne Hoffnung.
Es ist nicht meine Verantwortung.
Es dauert endlos, wieder herauszukommen.Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich tue so, als sähe ich es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann es nicht glauben,
schon wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht meine Verantwortung.
Immer noch dauert es sehr lange herauszukommen.Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe es.
Ich falle immer noch hinein.., aus Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Es ist meine eigene Verantwortung.
Ich komme sofort heraus.Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gehe darum herum.
Ich gehe eine andere Straße.
Sogyal Rinpoche (1994)
Tibetisches Buch vom Leben und Sterben
Nun sind auch die Flyer eingetroffen. Format DIN lang auf Recycling-Papier.
Eine kleine Anspannung besteht ja schon immer, bevor das Paket geöffnet wird.
Nun geht es ans Verteilen.
Und → hier gibt´s die Informationen zum Kurs „Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag“ ab 12. April, 19-20.30Uhr in der Villa Leipzig.
Kennen wir das nicht alle – wir hetzen von Termin zu Termin. Oder wir kommen von der Arbeit, gehen noch schnell einkaufen, dann nach Hause und schnell das Abendbrot machen.
Und dazwischen? Ist nichts.
Es wird Zeit dass wir etwas dazwischen legen.
Lege dir eine bewusste kleine Pause zwischen deine Termine/ Erledigungen. Nur für dich selbst. Ohne Ablenkung. Also auch nicht auf dem Telefon tippen, kein Radio, kein Input. Sei ganz bei dir selbst.
Versuche einen Moment ganz ruhig zu werden, deine Gedanken loszulassen. Ganz in der Gegenwart zu sein, im Hier und im Jetzt.
5 Minuten sind vielleicht zu kurz, bei 10 Minuten wirst du eventuell schon unruhig. Für mich sind es immer die perfekten 7 Minuten. 7 Minuten nur mit dir selbst. 7 Minuten im Genuss der Gegenwart.
Meist nehmen wir uns dies auch vor, aber im Geschehen oder Stress denken wir nicht mehr daran.
Hierfür gibt es auch ein paar Tricks:
– Meist hast du sicherlich dein Telefon dabei. Dann lass dir doch während des Tages immer mal eine Erinnerung schicken, nur mit dem Text 7 Minuten.
– Oder klebe dir an wichtigen Stellen, am Arbeitsplatz oder deiner Wohnung, kleine Punkte oder Erinnerungsbilder. Diese solltest du nach ein paar Tagen wieder umhängen, da wir uns schnell daran gewöhnen und der Effekt der Erinnerung nicht mehr funktioniert.
Vielleicht wirst du diese Übung nur ein, zweimal in der Woche machen. Mit der Zeit erinnerst du dich vielleicht täglich daran. Und dann gönnst du dir irgendwann jedes Mal zwischen deinen Termin eine kleine Pause.
Und du wirst spüren, wie sehr dich diese kleine Übung unterstützt, entspannter durch den Tag zu gehen.
Probier es aus!
Ein sehr lesenswerter Artikel auf yogajournal.de
„NIE MEHR PERFEKT – YOGAPIONIERIN ANGELA FARMER“
Sehr schön und vor allem prägnant geschrieben.
If you can dream it, you can do it.
Walt Disney
Mal bist du die Taube, mal bist du das Denkmal.
Dr. Eckart von Hirschhausen
Es sind nicht die Dinge oder Ereignisse an sich, die uns beunruhigen, sondern die Einstellungen und Meinungen, die wir zu den Dingen haben.
Epiktet, griechischer Philosoph der Stoa, 50 – 138 n.Chr.
Wenn ich mir vorstelle dass die guten Philosophen diese Aussagen fast 2000 Jahre vor unserer fortschrittlichen Zeit gemacht haben und wir es meist nicht annehmen können, dass Stress zu einem signifikanten Teil im Kopf entsteht und wir den Auslösern für unsere stressigen Situationen nicht hilflos ausgeliefert sind.
Ergo, alles ist gut, gehen wir´s an.
Ein neuer Kurs ist in Planung:
Die Elemente/ Werkzeuge/ Materialien kommen aus dem Yoga, Achtsamkeitstraining und Stressbewältigungstraining. Schöne Entspannungseinheiten sind auch dabei.
Beginn: voraussichtlich April ´16
Zeit: Montags oder Mittwochs, am Abend
Kursdauer: 10 Einheiten (Termine) á 90 Minuten, einmal wöchentlich. In den Ferien (Sachsen) findet kein Kurs statt.
Ort: Leipzig (Südvorstadt oder Reudnitz-Thonberg)
Wer jetzt schon Interesse hat, meldet sich einfach bei mir, ganz unverbindlich:
