Am 08. Juni beginnt wieder ein neuer Yin Yoga-Kurs.
Immer montags, 16.15 – 17.30 Uhr, Sommerpause ausgeschlossen.
Für AnfängerInnen und Wiedereinsteiger geeignet.
Kursdauer: 10 Einheiten á 75 Minuten. Geschlossener Kurs.
Wonnebeitrag: 135,00 € (Präventionskurs)
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Meditationskissen, Yoga-Gurt, Yoga-Block.
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Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asana werden zwischen 3 und 15 Minuten gehalten. Während du sehr achtsam übst, alle nicht benötigten Muskeln loslässt, kannst du einen meditativen Zustand erreichen und dein Inneres erforschen. Es ist ein sehr intensives Entdecken des Inneren, der Gedanken, der Emotionen, des Körpers.
Im Yin Yoga können sich die tief liegenden Faszien (Bindegewebe), Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen und damit wieder die Beweglichkeit in den Körper gebracht werden.
Das lange Halten kann durchaus eine körperliche Herausforderung sein und so sollte sehr achtsam praktiziert und immer wieder hinterfragt werden, ob es dir gut tut.
Im Yin Yoga kannst du deine Entspannung mit verschiedenen Hilfsmitteln unterstützen, mit Bolstern, Kissen, zusammengerollten oder gefalteten Decken.
Gern kannst du in dem Beitrag „Hilfsmittel im Yoga“ lesen, wie du improvisierst, wenn du nicht professionell ausgestattet bist.
