Category Archives: Entspannung

Entspannung, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training

Online Yoga & Meditation

Online Yoga & Meditation

Online Meditation Lasst uns gemeinsam Yoga machen und meditieren 🙏 Unbedingt rechtzeitig vorher anmelden. Wenn sich niemand meldet, findet die Einheit nicht statt.

~ ~ ~ Dienstag, 29.12. ~ ~ ~

Yoga & Meditation
19 Uhr Asanas, ca. 60 Minuten
20 Uhr Pranayama & Meditation, ca. 30-45 Minuten
(Beide Einheiten fließen ineinander über.)

 

Kursteilnehmende können für Ihre Stunden teilnehmen (eine Kurseinheit ist eine OnlineWoche). → Ausführliche Infos

Du benötigst für dein Zuhause einen ruhigen, entspannten Platz, relativ gut funktionierendes WLAN, ein Smartphone/ Tablet/ Laptop/ … und die App zoom.us. Weitere ausführliche Infos findest du → hier

Anmeldung erforderlich: WhatsApp/ SMS/ Email an Denise: ☎︎ +49 (0)178 3081558 ✉︎ : lu [at] mayshamur.de

Om shanti 🙏

Entspann Dich! Online-Kurs der VHS

Entspann Dich! Online-Kurs der VHS

Denise praktiziert Trikonasana - das Dreieck zuhauseDamit wir auch als VHS-Teilnehmende die Zeit bis zum nächsten Offline-Kurs überbrücken, haben wir nun ganz schnell einen wundervollen Entspannungskurs erschaffen.

Es gibt dabei von allem ein bisschen und auch viel für Zuhause. Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Entspannung, und und und …

Mittwoch, 02.12.2020, 18 Uhr gehts schon los. 6 Einheiten. Immer 60 Minuten.

Also ganz schnell direkt bei der → VHS anmelden.

Ich freue mich auf dich!

Einen Moment der Achtsamkeit…

Einen Moment der Achtsamkeit…

… wenn du dies liest, halte inne, schließe die Augen, spüre deinen Atem, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und dann sei bei dem, was du tust, lass den Geist nicht abschweifen.

Nimm es als Herausforderung für den heutigen Tag:

Achtsamkeit im Moment

Einen Fluss in einer grünen Wiesenlandschaft und einen Baum im Vordergrund

Wenn du magst, dann erfahre mehr von deiner natürlich gegebenen Achtsamkeit in einem meiner Kurse oder Workshops.

Ich freu mich sehr auf dich.