Samstag, 18. Oktober, 10 – 13.30 Uhr
Die Rishikesh-Reihe – Klassisches Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele
Die Rishikesh-Reihe ist eine traditionelle Hatha-Yoga-Sequenz, die Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang bringt. Diese bewährte Übungsfolge fördert nicht nur deine Gesundheit und vitale Energie, sondern führt dich auch zu tiefer innerer Entspannung und Gelassenheit.
Diese kraftvolle Praxis stammt aus der Tradition des großen indischen Meisters Swami Sivananda und wird seit Jahrzehnten erfolgreich weltweit gelehrt. In unserem Workshop erlernst du jede Asana (Körperstellung) Schritt für Schritt – von der detaillierten Ausrichtung bis hin zu sanfteren Variationen, die für jeden Übungsgrad geeignet sind.
Die 12 klassischen Asanas der Rishikesh-Reihe:
- Sirsasana (Kopfstand)
- Sarvangasana (Schulterstand)
- Halasana (Pflug)
- Matsyasana (Fisch)
- Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
- Bhujangasana (Kobra)
- Salabhasana (Heuschrecke)
- Dhanurasana (Bogen)
- Ardha Matsyendrasana (Drehsitz)
- Kakasana (Krähe) oder Mayurasana (Pfau)
- Pada Hastasana (Hand-Fuß-Stellung)
- Trikonasana (Dreieck)
Hinzu kommen noch zur Vor- und Nachbereitung Shavasana (Tiefenentspannung), Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß).
Voraussetzung: Grundkenntnisse im Yoga sind empfehlenswert, da wir auf bereits bekannten Haltungen aufbauen und diese vertiefen werden.
Entdecke die Kraft dieser zeitlosen Yoga-Sequenz und bringe dein Wohlbefinden auf ein neues Level.
Dauer: ca. 3,5 – 4 h
Wonnebeitrag: 54 € bei Anmeldung bis 15.09., danach 63 € (Ermäßigung auf Anfrage), 54 € für Kursteilnehmerinnen.
→ Anmeldung
