Autogenes Training (AT)

Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, die zu einer tiefen Entspannung führen kann und die innere Balance wieder finden lässt.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Mit der Progressiven Muskelentspannung wird uns ein effektives Entspannungsverfahren mitgegeben, welches uns hilft entspannt den Alltag zu meistern, Spannungszustände zu bewältigen und Stress zu reduzieren.

Im Kurs Progressive Muskelentspannung erlernst du gezielt durch Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine optimale Entspannung zu erreichen. Deine bewusste Körperwahrnehmung und deine Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Es stellt sich ein Gefühl der Entspannung des gesamten Körpers ein. Und du erlebt eine Erhöhung des Energiegefühls.


Autogenes Training oder Progressiven Muskelentspannung hilft dir physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. zu reduzieren, zu jeder Zeit.

Du erlernst wie du die Techniken im Alltag integrieren kannst.

 

Entspannung