Yoga für den Rücken

Samstag, 14.10., 14-18 Uhr

Entweder sind wir den ganzen Tag auf den Beinen oder uns fehlt es an Bewegung. Das belastet unsere Wirbelsäule, die Bänder, Sehnen und Muskeln, somit unseren gesamten Rücken. Er fühlt sich oft steif an oder schmerzt.

Im Workshop „Yoga für den Rücken“ werden dir theoretische Grundlagen zur Funktionsweise des Rückens erläutert und wie Schmerzen entstehen und dir werden Asanas (Stellungen) und Übungsreihen vorgestellt. So kannst du mit deiner täglichen Yogapraxis deine Wirbelsäule flexibler machen und wichtige Muskeln stärken.

Hinweis: Dieser Workshop ist angelegt zur Prävention, ist keine Therapie und ist nicht geeignet bei akuten Rückenbeschwerden.

Bitte mitbringen: bequeme und lockere Kleidung, evtl. dicke Socken, eine Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken (stilles Wasser). Yoga-Matten sind vorhanden. Du kannst aber gern deine eigene Matte mitbringen.

Ort: VHS Leipziger Land Geithain, Ossaer Weg 24, 04643 Geithain

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Meditation . die 2. (Workshop)

Samstag, 16.12.17 , 14-18 Uhr

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